martes, 22 de octubre de 2019

#EnVitrina No. 8: “Un Tema, Dos Opciones”.


#EnVitrina No. 8: “Un Tema, Dos Opciones”.

     Te recomendamos también: #EnVitrina No. 7: "Para Completar tu Colección".

    Colocamos en esta ocasión “En Vitrina” dos opciones dentro de una misma categoría o tema, para que puedan seguir construyendo su “Estilo de Vida” inspirados por las temáticas que manejamos en el “Blog”, con el toque especial “En Acuarela”. A continuación, un recorrido de opciones creativas, culturales, artísticas, decorativas, tecnológicas sobre todo, pensadas para todos ustedes.

1. De impacto para tus espacios: La marca “Willa Arlo Interiors” propone mobiliario para espacios pequeños sin sacrificar la sensibilidad y estética del diseño, con poltronas o sillones auxiliares que complementan la decoración interior con versatilidad. En esta ocasión, el sillón con brazos “Aloisio” ofrece una variante al tradicional sofá de un asiento, con una estructura metálica con acabado aterciopelado, en dos tonos: Azul marino o un Intenso Fucsia. Las medidas del sillón son:  35.5'' de altura (90.17 cm) x 33.5'' (85.09 cm) de ancho x 29'' (73.66 cm) de profundidad. ¿Con cuál te quedarías para tu decoración? Encuéntralo en: wayfair.com.

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2. La música hecha perfume: El cantante y compositor español “Alejandro Sanz”, trae un nuevo dúo de fragancias bajo el nombre “Mi Acorde”. Para “Sanz” la composición de estos nuevos perfumes es un reflejo de su naturaleza interna, concebida bajo un marco de vida urbana y elegancia. Para la fragancia masculina, se tiene un acorde de notas frescas y frutales de manzana y piña que desencadenan en un aroma más intenso de especias, granos de tonka y maderas. Para la fragancia femenina se creó un “acorde limpio, floral y frutal”, dulce a través de los aromas de melocotones y manzana, jazmín acompañado de otras flores blancas en el corazón del perfume, para un cierre de notas dulcificadas y amaderadas. ¿Cuál acorde de fragancia te interesa más?
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3. Los Addams llegaron para quedarse: La famosa “Familia Addams”, también conocidos como “Los Locos Addams”, llegaron a la pantalla grande con su propia película animada, siguiendo la tendencia actual de pasar de las películas actuadas, a las creadas por tecnología; y con su estreno se rompieron muchas expectativas, dado que en su 1o fin de semana en los cines, se situó en un meritorio segundo puesto sólo por detrás de “Joker”. Para muchos, el estreno de la “Familia Addams” se benefició de las próximas fiestas de “Halloween”, por lo que no solamente puedes ir en familiar a ver esta película, sino también optar por uno de sus personajes si buscas disfrazarte para estas festividades de Octubre. También puedes llevarte a la “Familia Addams” completa, con las figuras que ha creado Funko para el universo “Pop”, con cada uno de los famosos personajes individualmente empacado en una caja para su exhibición, con tamaño de 3.75 pulgadas de altura. Gómez, Morticia, Merlina (Wednesday) o Pericles (Pugsley) y todos los demás regresarán para una 2º película, una secuela que se presentará en octubre de 2021, según informó el medio especializado “Deadline”. ¿Con cuál opción te quedas: Con la película o con las figuras de los personajes?

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A la izquierda, modelo Samsung Galaxy A30; a la derecha, el Galaxy A50.

4. La Serie Galaxy A para Celulares Samsung: Los más recientes Celulares Samsung para la “Gama media” presenta los modelos dentro de la serie Galaxy A, Samsung Galaxy A50 y A30, como una paleta de opciones donde todo es nuevo, desde el número de terminales, hasta el nombre. Como características especiales, destacan que ambos modelos comparten el mismo tamaño: 158,5 x 74,7 x 7,7; siendo el A50 el que integra interesantes características propias de la gama alta, mientras que el Galaxy A30, ofrece especificaciones más comedidas, pero competitivas. En general, el diseño de estos celulares llega con pantalla Super AMOLED de 6,4 pulgadas con resolución FHF+ (1080 x 2340) y que ha sido bautizada por la propia compañía como Infinity-U, lo que implica que los marcos han sido reducidos al máximo, especialmente en los laterales, mientras que en la parte superior aparece centrada la cámara frontal con un lente de 16 MP con apertura f/2.0. La cámara trasera es dual con un sensor de 16 MP con apertura f/1.7 y un segundo de 5 MP con apertura f/2.2, acompañadas de inteligencia artificial, que ayudará a tomar la mejor toma posible. Como fortalezas para cada uno de los modelos, encontramos que para el Galaxy A50 se ha incorporado el procesador Exynos 7904, acompañado por dos opciones de RAM, con 3 o 4 GB, y otras tantas de almacenamiento interno, de 32 y 64 GB, aunque se podrá ampliar hasta los 512 con tarjeta microSD. Pare el Samsung Galaxy A30 destaca su batería de 4.000 mAh con carga rápida de 15W y cuenta con desbloqueo facial y el lector de huellas en la parte trasera del teléfono, mientras que el Galaxy A50 lo integra en el frontal bajo la pantalla. ¿Cuál de estos dos celulares reúnen las características que buscas?

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5. El misterioso tono Verde Esmeralda para pintar: El tono Verde Esmeralda se define comúnmente como un verde azulado brillante, nombrado por su similitud con el color de la piedra preciosa.  Ha sido una tonalidad popular a lo largo de la historia e incluso fue el color del año 2013 según los expertos de “Pantone”. La historia de su fabricación es tan intrigante y seductora, como las emociones que transmite la esmeralda; todo una trama controversial e impactante. El pigmento fue producido por 1º vez alrededor de 1814, teniendo en su composición “arsénico blanco”, lo que lo hacía altamente venenoso; pero a su vez brindaba un bajo costo de producción y era increíblemente popular en la fabricación de tejidos, pinturas para casas y papel tapiz. Dado esto usos y su peligrosa composición, cuando paredes de habitaciones o ropa eran mojadas, se desprendía emanaciones tóxicas, convirtiéndose las habitaciones en posibles trampas de muerte, que incluso se dice, pudieron atrapar hasta a “Napoleón” en “Santa Elena”, donde se presume que la pintura de su baño era verde esmeralda. Pero para 1930 surge la esperanza para los artistas de tener en sus paletas un tono verde esmeralda brillante, estable en su composición y por supuesto seguro para su uso. La marca “Winsor & Newton”, creó un verde esmeralda a base de pigmento sintéticos con una composición química estable, segura y permanente, con un efecto brillante, luminoso con efecto opaco limpio. Para pintar con color esmeralda, puedes escoger, por ejemplo, entre las opciones de acuarela o tinta para dibujar de “Winsor & Newton. ¿Cuál te anima más a probar la belleza del tono esmeralda, la acuarela o las tintas de dibujo?


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6. En Serie Expresa, “Búsqueda 1” de “Tentación, Color Esmeralda”: Y después de compartirles un poco sobre el color esmeralda y su historia en el arte, me complace anunciarles que ya también en Amazon se encuentra mi 1o novela escrita en un nuevo formato: "Serie Expresa de Tentación, Color Esmeralda". Con este formato, dividimos la 1o parte en dos tomos, para una versión práctica y accesible. El 1o tomo se titula: ¡Búsqueda 1!, con los capítulos del No. 1 al 28, disponible en versión impresa y en "e-book para Kindle". Próximamente “Búsqueda 2” con el resto de los capítulos del No. 29 al 55.  Les comparto un poquito de la trama:     La aventura comienza a toda velocidad y el motivo es una “Búsqueda”. Los ojos de toda una sociedad están atentos a la próxima boda de la afamada ex reina de belleza Mercedes De las Casas, con un importante industrial del mundo de la minería, César Rosales De la Vega, apodado el “zar legal de las esmeraldas”; pero hay una sola persona que está dispuesta a buscar la verdad: La intrépida periodista Laura Gómez que labora como paparazzi y que va tras la verdad de una noticia que considera superficial y falsa. Pero para Laura, su búsqueda es sólo el inicio de una travesía similar a descender por el túnel de una mina. El camino está lleno de muchas verdades y tesoros, pero lo más importante es que: Ella es un fantasma, Él es un zar…. El lente se prepara para descubrir la verdad, mientras se teje la telaraña…..Más información de “Tentación, Color Esmeralda” en mi página web….¿Qué tipo de libro prefieres: Impreso o en versión electrónica (Ebook)?

¡Los invito a seguir conociendo esta novela, no dejen de ser parte de esta historia!

7. Pasta un poco más saludable: ¿Es posible comer pasta tradicional con un aporte más saludable? Pues los tiempos han cambiado y por ende las exigencias de los consumidores, incluso para un producto que se puede encontrar en cualquier alacena familiar, como puede ser la pasta. Para ello, marcas tradicionales como “Barilla”, han añadido a su repertorio opciones como “Pasta Integral”, con el bienestar de la fibra. Esta marca indica que la pasta Barilla Integral (85 g) aporta más del 20 % de la cantidad diaria recomendada de fibra y que su color dorado es fruto de una sémola integral obtenida mediante un exclusivo método de triturado del trigo, con una consistencia estudiada para ofrecer la máxima calidad, siempre al dente. Igualmente, para los consumidores intolerantes al gluten, “Barilla Sin Gluten” está preparada con una exclusiva mezcla de maíz blanco, maíz amarillo y arroz, 100 % sin gluten y sin almidón añadido. Perfecta para quienes deben renunciar al gluten, sin renunciar a incluir pasta en las comidas familiares. ¿Pasta integral o sin gluten, cuál escoges?



    Esperamos que todas estas ideas los ayuden a seguir construyendo un estilo de vida lleno de inspiración, creatividad, motivación, belleza, salud e imaginación. Como siempre, seguiremos trayéndoles más novedades en los temas que nos gusta compartirles información,

¡Que disfruten ésta y todas las demás secciones del Blog!


¡Un abrazo, #EnAcuarela!

Melissa G.


Te recomendamos también otros artículos:

- #Vida + #Creatividad: “Símbolos, Colores e Imagen”.

- “#Vida + #Belleza: “Con un Toque de Rosas”.

-#MisNotasTCE No. 2: “El primer video de presentación de “Tentación, Color Esmeralda: Búsqueda”.

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miércoles, 10 de julio de 2019

#Vida + #Creatividad: “Símbolos, Colores e Imagen”.



#Vida + #Creatividad: “Símbolos, Colores e Imagen”.

  Te recomendamos nuestro anterior artículo: #Vida + #Creatividad: "La Personalidad CREATIVA".

   También puedes leer el anterior artículo: #Vida+ #Belleza: El “Detox” de la Piel, el Cuerpo y el Alma.


¿En publicidad, qué lleva a la escogencia de un símbolo? ¿Cuál es el distintivo correcto y qué hace que funcione? ¿Entre tantos colores, cuáles seleccionar como un distintivo particular? Todas estas preguntas y muchas más pueden plantearse a la hora de crear algo muy importante en un mundo cada vez más visual: La Imagen. Puede que se trate de un logo personal, profesional, como la creación de una nueva marca, sin olvidar también el modernizar el perfil de un producto conocido, pero todos en algún momento tenemos la necesidad de diseñar y definir la imagen que nos va a representar donde queramos dejar una huella. Una de las claves para una excelente decisión, es lograr un diseño que por sí solo, sea que se coloque en un objeto, indumentaria o video, sea suficiente para reafirmar el nombre de la marca, captando el interés y atención del público.      A veces la imagen reposa en un simple símbolo, la pregunta es de dónde realizar la escogencia de un distintivo para cualquier marca. Hay un ámbito que nos puede ofrecer mucha inspiración: El reino animal. A continuación, les explicamos un poco más sobre esta metodología para lograr una imagen.
Cartel de leche de 1890s. Las figuras de animales siempre han complementado la publicidad, hoy día lo que se busca es estilizar su presencia usándolos como símbolos. 

-Escoger un símbolo representado por un animal para una Imagen Personal o Empresarial:

     Tras hablar en publicaciones pasadas de diversos temas enfocados en torno a la creatividad, es momento para definir los resultados que la gente creativa puede producir.  Uno de esos resultados es la imagen, aquella representación de lo que deseamos proyectar, de lo que queremos vender o de cómo deseamos ser conocidos.  En la escogencia de una imagen, la simbología hace acto de presencia y dentro de las miles de posibilidades, las figuras de animales siempre han  representado, una buena opción.
    Un animal, por sus características, estilo de vida, capacidades y destrezas, de forma inmediata puede relacionarse con la actividad de una persona o empresa y de una vez, puede establecer sin muchas palabras, una conexión entre el trabajo de un profesional o de una compañía y el mercado.  A modo de ejemplo de lo anterior, pasamos a mencionar una serie de simbologías de animales y para qué tipo de profesiones o empresa pudieran servir como imagen.


Un ave.

Un ave nocturna sabia, vigilante, proporciona una imagen adecuada para una empresa dedicada a la seguridad y vigilancia. Para una imagen de un profesional, un ave simboliza conocimiento, paz, sabiduría, lo que sería ideal para quienes se dedican a la sicología, relaciones públicas, tecnología, comunicaciones y similares. 

 Una ardilla.



A causa de la manera en que una ardilla recoge y almacena comida, podría representar una compañía de almacenamiento. A nivel de un profesional, una ardilla evoca alegría, una vida hogareña, por lo que resulta ideal para quienes trabajan con niños o se dedican a la cocina profesional.




Un conejo.

 La imagen de compañía de un servicio de reparto de paquetes y correspondencia puede relacionarse con un ágil y rápido conejo. También podría ser útil para un perfil comercial de quien se dedica a las ventas, a la logística o la enseñanza, por el carácter persistente, trabajador y amigable del conejo.

    La búsqueda puede hacerse en la dirección contraria.  Puedes pensar en la tipología de la empresa o profesión y luego determinar las mejores opciones de simbología en torno al reino animal.  Por ejemplo:

-Para una Compañía de Transporte: Elefante, camello, hormiga.
-Para Líneas Aéreas: Mariposa, cualquier ave migratoria.
-Para un Gimnasio: Galgo (perro de cacería ágil y rápido), caballo de carreras, delfín.
Un nido de aves o pájaros fue la base para el logo de marcas famosas como "Nestlé. Fig. superior del logo de 1966 y figura inferior del diseño original del 1868". (Imágenes con fines Informativos).
Los símbolos para la creación de una marca no se limitan a las figuras de los animales. Uno de los grandes ejemplos es "Apple" y su evolución de su imagen en torno a la manzana. (Ilustraciones con fines Informativos del antes y después).

   Estos son algunos ejemplos de simbologías de animales para profesionales y empresas, una buena forma de transmitir un concepto de forma precisa y atractiva. Obviamente que el perfil de un símbolo, también pueden ser encontrado en otros ámbitos, no sólo a través de animales. Puedes pensar en otros elementos de la naturaleza como flores y frutas, objetos como herramientas de trabajo y por qué no, el mundo mitológico que combina rasgos de animales y seres humanos para formar figuras fantásticas. Nosotros apostamos a una “sirena” para mi marca personal de: “Melissa G, #EnAcuarela”. Pero más allá del elemento que escojas como símbolo, tu imagen no estará completa, ni se diferenciará de las demás, si no escoges tus colores. Aquí les damos una guía rápida para poder tener un criterio a la hora de seleccionar los tonos de tu marca.


-No te olvides de escoger tus colores.
   Los colores son un lenguaje de amplias opciones y variantes y al igual que cualquier idioma, una palabra o en este caso, un tono, puede significar muchas cosas, de acuerdo al contexto que decidamos darle, en este apartado, a nuestra comunicación a través del diseño de imagen. Te compartimos un listado con significados tradicionales que se le dan a los colores, haciendo la observación que para algunos, ciertos tonos pueden tener una dualidad; es decir, implicar tanto cosas positivas, como negativas. Dependerá de ti, escoger el símbolo y el color adecuado, para transmitir el mensaje de la manera más precisa, recordándote que el mejor ingrediente para tu propia marca, eres tú mismo y lo que proyectes al hablar de lo que te apasiona y te gusta hacer.



-AZUL: Necesidad de tranquilidad y alegría.

-AMARILLO: Búsqueda de aventuras y experiencias nuevas. Deseo de liberarse de presiones y escapar a las dificultades.

-ROJO: Impulso hacia el éxito, experiencias intensas y vida plena.

-VERDE: Firmeza, perseverancia y tenacidad.


-VIOLETA: Deseo de fascinar y encantar a los demás. Para algunos puede implicar un cierto grado de inmadurez emocional.

-MARRÓN: Contacto con la naturaleza, la tierra y sus elementos; gusto por lo simple y elegante. Para otros puede implicar inseguridad y un anhelo frustrado de mayor comodidad física.

-GRIS: Modernidad, gusto por lo práctico y tecnológico. Para otros, puede significar el deseo de ocultar su verdadero yo, no implicarse ni involucrarse con los demás.

-NEGRO: Gusto por lo privado, sofisticado y enigmático. Para otros, implica que alguien desea renunciar a todo, ausencia de felicidad.

Todos en algún momento tenemos la necesidad de diseñar y definir la imagen que nos va a representar donde queramos dejar una huella”.


-Imagen que Inspira:  “Un elefante se balanceaba....sobre una llanta”.

    En esta sección de “Imagen que Inspira”, se muestra la selección de la figura de un animal para enaltecer el poder de una marca.  Armando Testa” crea en 1954 el cartel para la compañía Pirelli y emplea la fuerza de un elefante aplicada sobre la llanta de la marca, usando la técnica surrealista de la combinación de imágenes.  La imagen es atractiva, pero el uso del símbolo de un elefante remarca sin complicaciones y de manera interesante, la mejor cualidad del elemento a promocionar: Llantas PIRELLI y su resistencia.  Éste es un excelente ejemplo entre buena simbología de imagen, composición y mensaje, toda una imagen que inspira. 

“El mejor ingrediente para tu propia marca, eres tú mismo y lo que proyectes al hablar de lo que te apasiona y te gusta hacer”.

-Gimnasio de la Creatividad: ¿Qué animal o símbolo escogerías para representarte y por qué?

    El taller creativo de esta oportunidad es muy sencillo, pero a la vez muy interesante.  Hablamos sobre las simbologías de animales para marcas personales y empresas, así que la pregunta es la siguiente: ¿Qué animal escogerías para tu imagen, tu compañía o tu campaña?  Expone el animal que escojas y lo que se supone que deba representar. Si no optas por la simbología de un animal, trata por lo menos de escoger una cualidad y explicarla con qué elemento te imaginas poder representarlo. En nuestro caso, escogimos una cola muy particular para nuestra sirena, una luna para representar la iluminación del conocimiento a los pies de la figura, sin que deje de representar la base original de este ser mitológico. Para este ensayo creativo que te proponemos, te motivamos a variar cualquier elemento que pueda tener la figura que escojas, con otro símbolo que se relacione con tu concepto.

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Buena Frase No. 9

 “Haga que su mercancía sea protagonista de la escena, no una simple proposición”. 

Doyle Dane Bernbach

Volkswagen, Avis, Polaroid, Clairol, Chivas Regal


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    Los dejamos con un nuevo avance de la próxima publicación de mi 1º novela escrita: “Tentación, Color Esmeralda-Búsqueda”, la 1º parte de la historia, ¡pronto a la venta!. Un video de las #NotasTCE No.3 # y los detalles o símbolos de de la trama escrita. ¡Que lo disfruten!

Como siempre, que disfruten ésta y todas las demás secciones del Blog.
¡Un Abrazo, #EnAcuarela!

Melissa G.
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miércoles, 8 de mayo de 2019

#Vida + #Belleza: El “Detox” de la Piel, el Cuerpo y el Alma.


#Vida + #Belleza: El “Detox” de la Piel, el Cuerpo y el Alma.

Te recomendamos también leer: “#Vida+ #Belleza: “Con un Toque de Rosas”.


    Estamos de vuelta, con otra publicación del Blog, para continuar con el trayecto de este año. En esta ocasión, le traemos un tema de “Belleza” muy adecuado para todos. Si crees que hablar de estos aspectos de la vida es algo meramente recreativo o banal, puede que no hayas conocido más sobre esta nueva tendencia de productos y actividades que nos ayudan a “desintoxicarnos” tanto hacia nuestro exterior, como hacia el interior de nuestro ser. Hay muchos factores que producen una sobrecarga, saturación y contaminación de nuestro ser. Veamos qué ingredientes, productos, actividades y elementos, nos pueden ayudar a contrarrestar esta realidad, lo que sería el “detox” de la piel, cuerpo y alma.
1. La Cosmética contra la Contaminación.
     La piel es sometida diariamente a factores de polución y contaminación ambiental, que impiden que la misma pueda tener su estado óptimo de limpieza, lozanía y esplendor. Igualmente, el uso diario de maquillaje, los bruscos cambios de clima, que llevan a la piel a someterse a bajas y/o altas temperaturas, hacen que tenga que reponerse de las consecuencias, como por ejemplo: Obstrucción de poros, resequedad, dependiendo de las temporadas. Sin duda alguna, estos factores colocan en un verdadero estado de “stress” a toda nuestra piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo y nuestra carta de presentación, en especial nuestro rostro. De ahí la necesidad que tengamos que combatir estos factores adversos con una desintoxicación. La cosmética de los últimos años, se ha desarrollado mucho dentro de la línea de productos “detox” para la piel, para enfrentar este tipo de situaciones, valiéndose de la bondad de algunos ingredientes claves, entre ellos podemos mencionar los siguientes:
Mascarilla a base de carbón y arcillas para lograr el "efecto detox" en la piel. 

1.1. El carbón: Uno de los ingredientes más en tendencia en cuanto a desintoxicar la piel, dada sus cualidades para limpiar y controlar el exceso de sebo, sin dañar o resecar; la opción perfecta para las pieles grasas y mixtas que necesitan controlar la generación de sebo o aquellas que requieren una limpieza más profunda. Aunque hace algunos años los productos cosméticos que apostaron a este ingrediente se enfrentaron a un mercado desconocedor y que pudo haber estado intrigado si el “carbón” como ingrediente pudiera resultar muy fuerte o agresivo, la verdad es que sus beneficios son conocidos desde la antigüedad, ya que se aprovechaban todas sus propiedades absorbentes y se utilizaba incluso para eliminar veneno del cuerpo, por sus cualidades antibacterianas y desinfectantes; por lo que es un ingrediente ideal contra el acné o las espinillas. Cabe recalcar que los productos cosméticos destinados a la limpieza facial, están hechos a base de “carbón activado”, es decir, un carbón que ha sido sometido a una serie de procesos para potenciar sus capacidades de absorción, lo que permite aportar luminosidad, eliminación de toxinas, disminución de los poros, así como un tono uniforme y más liso para la piel.
Mascarilla y Exfoliante a base de carbón y azúcar negra, de la marca Freeman, para una rápida limpieza.
Limpiadora Facial a base de carbón y arcillas, una pequeña porción se convierte en una limpieza espumosa y purificante.

Mascarilla que combina la acción del carbón más el tomate, de la marca "Yes to Tomatoes".

1.2.       Tomate: Directo de la naturaleza, este ingrediente es esencial en la nueva tendencia de belleza para el “detox” natural de la piel, como también para el cuerpo. Tanto líneas o marcas de productos de cosméticos, como remedios caseros ahora muy popularizados en redes sociales, han escogido al “tomate” como el ingrediente que aporte sus nutrientes y ayudan a la purificación de la piel. Este super alimento, tiene un porcentaje altísimo de nutrientes que, de forma tópica, pueden aportar vitamina C, A, E, B6 y proteínas; entre ellas, el licopeno, un carotenoide con efecto antioxidante que protege de los radicales libres. Precisamente, todas las vitaminas y propiedades del tomate permiten regular la grasa de la piel, siendo efectivo para combatir las espinillas, un perfecto “sellante” de poros dilatados, una increíble solución para las manchas y gracias a la acidez, aclara la piel e ilumina de forma natural las pieles opacas y apagadas. Siendo un gran aliado para tratar el acné, el tomate es un astringente natural que refresca la piel; como parte de una receta natural de limpieza facial, puedes aplicarlo creando una mascarilla casera con su jugo, triturándolo previamente y aplicándolo como cualquier otra mascarilla o también tienes la opción de poner rodajas sobre el rostro y frotarlas sobre la piel para que la pulpa actúe. Deja reposar unos 10 a 15 minutos y aclara con abundante agua.




Variedad de productos para pieles grasas a mixtas a base de tomate, de la marca "Yes to Tomatoes". 


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1.3.       Otros Aliados: La cosmética cuenta con un gran espectro de elementos que ayudan a que la composición de sus productos, desintoxique la piel para llevarla a su estado óptimo. Por ejemplo, la “arcilla” tiene un efecto limpiador profundo en los poros, mientras que el “té verde”, además de ser antioxidante, es calmante y antibacteriano. Hay otras alternativas más novedosas, como el “oxígeno”, mediante tratamientos faciales en estéticas especializadas o en cremas de noche, que aporten una dosis de renovación de la piel como un soplo de aire fresco para liberar la piel de las agresiones urbanas mientras se duerme, en un modo “detox reparador” que la ayuda a liberarse del estrés. Y no nos olvidemos de dos opciones muy prácticas y tradicionales: “El Aloe Vera y el Agua”; muchos productos contienen aloe por sus cualidades antisépticas y regenerativas; además, en tu rutina diaria, no debe faltar hidratarte y limpiar tu rostro con agua fresca.


Crema de noche de "Biotherm" que oxigena la piel mientras se duerme.


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-2. Alimentos que Desintoxican: El efecto “detox” para la belleza no sólo abarca el mundo de la cosmética, también es parte de una vida sana que comienza en nuestro interior y por vía de lo que comemos para nutrirnos. Realmente en la práctica, comemos para satisfacer nuestro apetito, no para brindarle a nuestro organismo todo lo que necesitamos, de ahí el objetivo de tener que limpiarnos de todo aquello que consumimos, pero que no nos beneficia. Nuestra alimentación suele ser pesada, calórica y por lo tanto, con más aporte de toxinas; esto incluso incrementa para la temporada de fin de año. Después de cualquier exceso alimenticio nuestro hígado necesita apoyo y mantenimiento, ya que este órgano se encarga de desintoxicar la sangre, almacenar vitaminas y minerales, aumentar la energía por la conversión de azúcar, y que descompone la hemoglobina, insulina, hormonas y glóbulos rojos viejos. Para lograr tales fines, los alimentos desintoxicantes tienen varios efectos positivos para la salud: desde mantener en buenos niveles la presión arterial, hasta ayudar a perder peso; por lo que es importante ir incorporando este tipo de alimentos en la dieta familiar, así como a temprana edad en la vida, para ayudar al organismo y por qué no, a la figura. Dentro de los alimentos que te ayudarán en esta tarea de desintoxicación para poder sentirte saludable, te proponemos las siguientes opciones:

2.1. La “sopa de pollo”: Es una opción que va más allá de ser una alternativa práctica o para una dieta cuando estamos enfermos; realmente deberíamos incluirla más por ser buena para nuestra salud. Una “sopa de pollo detox”, hecha de pollo fresco, verduras, y especias, pueden ayudarnos a impulsar el metabolismo y el sistema inmunológico, más eliminar toxinas. Las recetas para una sopa de pollo implican una preparación muy sencilla y varían en sus ingredientes. Para preparar o saltear el pollo, te comendamos usar elementos como: aceite de oliva, cebollas picadas, apio, jengibre, ajo. Para complementar el caldo, te sugerimos usar: zanahorias, pimiento rojo machacado, cúrcuma, pimienta y cualquiera otra especie de tu preferencia.
     2.2. Verduras y Frutas: Es muy común saber que vegetales y frutas son los alimentos más sanos, lo que debemos hacer es incluirlos más y comenzar con las opciones más prácticas para nuestras dietas. Por ejemplo: verduras de hoja verde, (los berros, espinacas, la lechuga, alfalfa o la acelga), que por la presencia de la clorofila, ayudan a eliminar toxinas como metales y pesticidas; se recomiendan comerlas crudas en ensaladas.    
    Por otra parte, tenemos frutas como los limones, ideales para hidratarse a través de una limonada con agua mineral; la vitamina C convierte las toxinas en agua. La piña es diurética, mejora la circulación linfática y combate la celulitis; su alto contenido en minerales como el cobre y manganeso, aportan al proceso depurativo, por lo que es mejor natural que envasada. También las frambuesas son una excelente alternativa, por ser ricas en fibra, minerales y antioxidantes, más un alto contenido en agua, pocas calorías y potasio en buena cantidad; facilitan la desintoxicación del hígado por capacidad drenante y antiinflamatoria. Es preferible consumirlas enteras, que en zumo.



     2.3. Granos integrales. Son ricos en fibra, y ayudan a controlar la respuesta de       la insulina en el cuerpo. Su alto contenido en vitamina B ayuda a reducir la acción de la hormona homocistina, responsable de desencadenar varios procesos inflamatorios en el cuerpo. Se sugieren tomarlos especialmente en el desayuno, pues aportarán un extra de energía; entre las opciones están: Trigo integral (pan o pasta integral), arroz integral, avena, centeno integral, maíz.

2.4. Especies: Hay una infinidad de especies, pero dentro de tantas opciones podemos mencionar “el jengibre”, que combate enfermedades, aumenta el metabolismo, elimina residuos y toxinas, protege al hígado y mejora su función. También está la “cúrcuma”, uno de los mejores desintoxicantes del hígado del mundo, ya que asiste en la desintoxicación del hígado trabajando con las enzimas de tu cuerpo para cargar las toxinas fuera de él.

2.5. Infusiones o Tés: Al igual que las especies, hay muchas opciones dentro de esta categoría. Por ejemplo, el “té blanco”, es una de las infusiones que ayudan al proceso depurativo, pues es uno de los tés menos procesados, lo que hace que contenga más nutrientes. Destaca por sus polifenoles y sus catequinas que ayudan a combatir los radicales libres y reducen el colesterol. Por su parte, el “té verdees la bebida antioxidante por excelencia, útil para adelgazar; los flavonoides que contiene lo convierten en un anti-inflamatorio natural. Otro de sus componentes, conocido por las siglas EGCG (epigallocatechin-3-gallate) ayuda a reducir la grasa del abdomen.
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3. No olvides cuidar tu Alma: Si nos encargamos de la piel y el cuerpo, sea por los cuidados de belleza que le demos, porque usemos cosméticos que desintoxiquen y que estemos ahora más consciente de lo importante de nuestra salud y alimentación, como parte de nuestro propio bienestar; no podemos olvidar nuestro ser interior, aquello que muchas identifican como alma. ¿Pero de qué exactamente tenemos que cuidar nuestra alma y qué podemos hacer para lograrlo? Pues vivimos en una realidad donde al “stress”, condición muy conocida desde hace décadas ya, se le suma ahora la sobrecarga de información, una verdad intoxicación de datos, emociones y reacciones negativas, tanto percibidas alrededor de cualquier persona por la falta de tolerancia en la convivencia, como también en lo virtual, donde las redes sociales se saturan de este tipo de comportamientos y muchas veces, de noticias falsas, las llamadas “fake news”, que nos provocan una cadena de reacciones y alarmas innecesarias. La contaminación del alma es un hecho de todos los días, pero que podemos disminuir si redistribuimos nuestro tiempo invertido y nuestras acciones en otro tipo de ámbitos que nos produzcan crecimiento, positivismo, entusiasmo y sobre todo, una verdadera limpieza o “detox” emocional. Entre las tareas que puedes emprender, podemos proponerte ideas dentro de los siguientes ámbitos:
3.1. La Música: Desde escuchar música, llenar el ambiente con el tipo de canciones o artistas que te guste escuchar, hasta bailar; no hay nada que cambie casi al instante el ambiente de un lugar, que la música. Si necesitas recargar tu ánimo, la música te ayuda a entrar en un mejor estado emotivo en cuestión de minutos, sino que en segundos.
3.2. La Naturaleza: El “detox del alma” tiene una fuente directa para limpiar emociones y pensamientos en la naturaleza. El salir al exterior es romper con la pesada rutina de trabajo y ponernos en contacto con una realidad más grande que el derredor que nos encierra y sobrecarga muchas veces. Nuestro estilo de vida debe volver a buscar espacios abiertos como parques, jardines, plazas, cafés al aire libre, senderos, caminos y hasta algún pequeño rincón de nuestro hogar donde nos desconectemos y podamos disfrutar de un poco de quietud, con algún elemento que evoque lo natural y sencillo de la vida.
Papel de Origami para hacer este tipo de tarea creativa.
3.3. La Creatividad: El alma se alimenta de lo que nos apasiona y motiva también, todo lo contrario, puede colocar un peso que la sobrecarga; cualquiera siente una verdadera liberación cuando puede poner en práctica algo que le gusta y en lo que sea bueno. Actividades como pasatiempos, practicar alguna forma de arte manual, cultivar un jardín o huerto, leer un libro o ver una película de tu elección que te transporte a una aventura o mundo especial; en palabras sencillas, todo aquello que te haga conectarte con tu imaginación y desconectarte con aquello que pueda preocuparte, ayudará a tu alma a sentirse mejor.
3.4. La Espiritualidad: No se puede hablar del alma, sin pensar en todo lo que tiene que ver con la espiritualidad en la vida. Más allá de la variedad de creencias que cada uno podamos tener, hay actividades que nos pueden llevar al fin común de desintoxicarnos: Meditar, expresar algunas palabras para sacar nuestras emociones a través de la oración, guardar un momento de quietud, crear un ambiente de tranquilidad con elementos que te evoquen paz, hasta tener a tu alrededor frases o pensamientos inspiradores y alentadores en algunos rincones de tu casa, para encontrarte con ellos cuando lo necesites.  Nuestra alma necesita su alimento más puro, el que venga no de lo material, sino de lo espiritual.


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   Les compartimos un enlace a un video de presentación de nuestro canal de Youtube, para que puedan conocer más sobre mí y lo que he realizado para crear mi marca personal: ¡En Acuarela!



Como siempre, seguiremos trayéndoles más contenido, que disfruten ésta y todas las demás secciones del Blog,

¡Un abrazo, #EnAcuarela!

Melissa G.


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