#Vida + #Belleza: El “Detox” de la Piel, el Cuerpo y el Alma.

#Vida + #Belleza: El “Detox” de la Piel, el Cuerpo y el Alma.

Te recomendamos también leer: “#Vida+ #Belleza: “Con un Toque de Rosas”.

#EnVitrina No. 7: "ParaCompletar tu Colección".

#MisNotasTCE No. 2: “El primer video de presentación de “Tentación, Color Esmeralda: Búsqueda”.

    Estamos de vuelta, con otra publicación del Blog, para continuar con el trayecto de este año. En esta ocasión, le traemos un tema de “Belleza” muy adecuado para todos. Si crees que hablar de estos aspectos de la vida es algo meramente recreativo o banal, puede que no hayas conocido más sobre esta nueva tendencia de productos y actividades que nos ayudan a “desintoxicarnos” tanto hacia nuestro exterior, como hacia el interior de nuestro ser. Hay muchos factores que producen una sobrecarga, saturación y contaminación de nuestro ser. Veamos qué ingredientes, productos, actividades y elementos, nos pueden ayudar a contrarrestar esta realidad, lo que sería el “detox” de la piel, cuerpo y alma.

1. La Cosmética contra la Contaminación.

     La piel es sometida diariamente a factores de polución y contaminación ambiental, que impiden que la misma pueda tener su estado óptimo de limpieza, lozanía y esplendor. Igualmente, el uso diario de maquillaje, los bruscos cambios de clima, que llevan a la piel a someterse a bajas y/o altas temperaturas, hacen que tenga que reponerse de las consecuencias, como por ejemplo: Obstrucción de poros, resequedad, dependiendo de las temporadas. Sin duda alguna, estos factores colocan en un verdadero estado de “stress” a toda nuestra piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo y nuestra carta de presentación, en especial nuestro rostro. De ahí la necesidad que tengamos que combatir estos factores adversos con una desintoxicación. La cosmética de los últimos años, se ha desarrollado mucho dentro de la línea de productos “detox” para la piel, para enfrentar este tipo de situaciones, valiéndose de la bondad de algunos ingredientes claves, entre ellos podemos mencionar los siguientes:

Mascarilla a base de carbón y arcillas para lograr el "efecto detox" en la piel. 

1.1. El carbón: Uno de los ingredientes más en tendencia en cuanto a desintoxicar la piel, dada sus cualidades para limpiar y controlar el exceso de sebo, sin dañar o resecar; la opción perfecta para las pieles grasas y mixtas que necesitan controlar la generación de sebo o aquellas que requieren una limpieza más profunda. Aunque hace algunos años los productos cosméticos que apostaron a este ingrediente se enfrentaron a un mercado desconocedor y que pudo haber estado intrigado si el “carbón” como ingrediente pudiera resultar muy fuerte o agresivo, la verdad es que sus beneficios son conocidos desde la antigüedad, ya que se aprovechaban todas sus propiedades absorbentes y se utilizaba incluso para eliminar veneno del cuerpo, por sus cualidades antibacterianas y desinfectantes; por lo que es un ingrediente ideal contra el acné o las espinillas. Cabe recalcar que los productos cosméticos destinados a la limpieza facial, están hechos a base de “carbón activado”, es decir, un carbón que ha sido sometido a una serie de procesos para potenciar sus capacidades de absorción, lo que permite aportar luminosidad, eliminación de toxinas, disminución de los poros, así como un tono uniforme y más liso para la piel.

Mascarilla y Exfoliante a base de carbón y azúcar negra, de la marca Freeman, para una rápida limpieza.

Limpiadora Facial a base de carbón y arcillas, una pequeña porción se convierte en una limpieza espumosa y purificante.

Mascarilla que combina la acción del carbón más el tomate, de la marca "Yes to Tomatoes".

1.2.       Tomate: Directo de la naturaleza, este ingrediente es esencial en la nueva tendencia de belleza para el “detox” natural de la piel, como también para el cuerpo. Tanto líneas o marcas de productos de cosméticos, como remedios caseros ahora muy popularizados en redes sociales, han escogido al “tomate” como el ingrediente que aporte sus nutrientes y ayudan a la purificación de la piel. Este super alimento, tiene un porcentaje altísimo de nutrientes que, de forma tópica, pueden aportar vitamina C, A, E, B6 y proteínas; entre ellas, el licopeno, un carotenoide con efecto antioxidante que protege de los radicales libres. Precisamente, todas las vitaminas y propiedades del tomate permiten regular la grasa de la piel, siendo efectivo para combatir las espinillas, un perfecto “sellante” de poros dilatados, una increíble solución para las manchas y gracias a la acidez, aclara la piel e ilumina de forma natural las pieles opacas y apagadas. Siendo un gran aliado para tratar el acné, el tomate es un astringente natural que refresca la piel; como parte de una receta natural de limpieza facial, puedes aplicarlo creando una mascarilla casera con su jugo, triturándolo previamente y aplicándolo como cualquier otra mascarilla o también tienes la opción de poner rodajas sobre el rostro y frotarlas sobre la piel para que la pulpa actúe. Deja reposar unos 10 a 15 minutos y aclara con abundante agua.

Variedad de productos para pieles grasas a mixtas a base de tomate, de la marca "Yes to Tomatoes". 

***

1.3.       Otros Aliados: La cosmética cuenta con un gran espectro de elementos que ayudan a que la composición de sus productos, desintoxique la piel para llevarla a su estado óptimo. Por ejemplo, la “arcilla” tiene un efecto limpiador profundo en los poros, mientras que el “té verde”, además de ser antioxidante, es calmante y antibacteriano. Hay otras alternativas más novedosas, como el “oxígeno”, mediante tratamientos faciales en estéticas especializadas o en cremas de noche, que aporten una dosis de renovación de la piel como un soplo de aire fresco para liberar la piel de las agresiones urbanas mientras se duerme, en un modo “detox reparador” que la ayuda a liberarse del estrés. Y no nos olvidemos de dos opciones muy prácticas y tradicionales: “El Aloe Vera y el Agua”; muchos productos contienen aloe por sus cualidades antisépticas y regenerativas; además, en tu rutina diaria, no debe faltar hidratarte y limpiar tu rostro con agua fresca.

Crema de noche de "Biotherm" que oxigena la piel mientras se duerme.

***

-2. Alimentos que Desintoxican: El efecto “detox” para la belleza no sólo abarca el mundo de la cosmética, también es parte de una vida sana que comienza en nuestro interior y por vía de lo que comemos para nutrirnos. Realmente en la práctica, comemos para satisfacer nuestro apetito, no para brindarle a nuestro organismo todo lo que necesitamos, de ahí el objetivo de tener que limpiarnos de todo aquello que consumimos, pero que no nos beneficia. Nuestra alimentación suele ser pesada, calórica y por lo tanto, con más aporte de toxinas; esto incluso incrementa para la temporada de fin de año. Después de cualquier exceso alimenticio nuestro hígado necesita apoyo y mantenimiento, ya que este órgano se encarga de desintoxicar la sangre, almacenar vitaminas y minerales, aumentar la energía por la conversión de azúcar, y que descompone la hemoglobina, insulina, hormonas y glóbulos rojos viejos. Para lograr tales fines, los alimentos desintoxicantes tienen varios efectos positivos para la salud: desde mantener en buenos niveles la presión arterial, hasta ayudar a perder peso; por lo que es importante ir incorporando este tipo de alimentos en la dieta familiar, así como a temprana edad en la vida, para ayudar al organismo y por qué no, a la figura. Dentro de los alimentos que te ayudarán en esta tarea de desintoxicación para poder sentirte saludable, te proponemos las siguientes opciones:

2.1. La “sopa de pollo”: Es una opción que va más allá de ser una alternativa práctica o para una dieta cuando estamos enfermos; realmente deberíamos incluirla más por ser buena para nuestra salud. Una “sopa de pollo detox”, hecha de pollo fresco, verduras, y especias, pueden ayudarnos a impulsar el metabolismo y el sistema inmunológico, más eliminar toxinas. Las recetas para una sopa de pollo implican una preparación muy sencilla y varían en sus ingredientes. Para preparar o saltear el pollo, te comendamos usar elementos como: aceite de oliva, cebollas picadas, apio, jengibre, ajo. Para complementar el caldo, te sugerimos usar: zanahorias, pimiento rojo machacado, cúrcuma, pimienta y cualquiera otra especie de tu preferencia.

     2.2. Verduras y Frutas: Es muy común saber que vegetales y frutas son los alimentos más sanos, lo que debemos hacer es incluirlos más y comenzar con las opciones más prácticas para nuestras dietas. Por ejemplo: verduras de hoja verde, (los berros, espinacas, la lechuga, alfalfa o la acelga), que por la presencia de la clorofila, ayudan a eliminar toxinas como metales y pesticidas; se recomiendan comerlas crudas en ensaladas.    

    Por otra parte, tenemos frutas como los limones, ideales para hidratarse a través de una limonada con agua mineral; la vitamina C convierte las toxinas en agua. La piña es diurética, mejora la circulación linfática y combate la celulitis; su alto contenido en minerales como el cobre y manganeso, aportan al proceso depurativo, por lo que es mejor natural que envasada. También las frambuesas son una excelente alternativa, por ser ricas en fibra, minerales y antioxidantes, más un alto contenido en agua, pocas calorías y potasio en buena cantidad; facilitan la desintoxicación del hígado por capacidad drenante y antiinflamatoria. Es preferible consumirlas enteras, que en zumo.

     2.3. Granos integrales. Son ricos en fibra, y ayudan a controlar la respuesta de       la insulina en el cuerpo. Su alto contenido en vitamina B ayuda a reducir la acción de la hormona homocistina, responsable de desencadenar varios procesos inflamatorios en el cuerpo. Se sugieren tomarlos especialmente en el desayuno, pues aportarán un extra de energía; entre las opciones están: Trigo integral (pan o pasta integral), arroz integral, avena, centeno integral, maíz.

2.4. Especies: Hay una infinidad de especies, pero dentro de tantas opciones podemos mencionar “el jengibre”, que combate enfermedades, aumenta el metabolismo, elimina residuos y toxinas, protege al hígado y mejora su función. También está la “cúrcuma”, uno de los mejores desintoxicantes del hígado del mundo, ya que asiste en la desintoxicación del hígado trabajando con las enzimas de tu cuerpo para cargar las toxinas fuera de él.

2.5. Infusiones o Tés: Al igual que las especies, hay muchas opciones dentro de esta categoría. Por ejemplo, el “té blanco”, es una de las infusiones que ayudan al proceso depurativo, pues es uno de los tés menos procesados, lo que hace que contenga más nutrientes. Destaca por sus polifenoles y sus catequinas que ayudan a combatir los radicales libres y reducen el colesterol. Por su parte, el “té verde” es la bebida antioxidante por excelencia, útil para adelgazar; los flavonoides que contiene lo convierten en un anti-inflamatorio natural. Otro de sus componentes, conocido por las siglas EGCG (epigallocatechin-3-gallate) ayuda a reducir la grasa del abdomen.

***

3. No olvides cuidar tu Alma: Si nos encargamos de la piel y el cuerpo, sea por los cuidados de belleza que le demos, porque usemos cosméticos que desintoxiquen y que estemos ahora más consciente de lo importante de nuestra salud y alimentación, como parte de nuestro propio bienestar; no podemos olvidar nuestro ser interior, aquello que muchas identifican como alma. ¿Pero de qué exactamente tenemos que cuidar nuestra alma y qué podemos hacer para lograrlo? Pues vivimos en una realidad donde al “stress”, condición muy conocida desde hace décadas ya, se le suma ahora la sobrecarga de información, una verdad intoxicación de datos, emociones y reacciones negativas, tanto percibidas alrededor de cualquier persona por la falta de tolerancia en la convivencia, como también en lo virtual, donde las redes sociales se saturan de este tipo de comportamientos y muchas veces, de noticias falsas, las llamadas “fake news”, que nos provocan una cadena de reacciones y alarmas innecesarias. La contaminación del alma es un hecho de todos los días, pero que podemos disminuir si redistribuimos nuestro tiempo invertido y nuestras acciones en otro tipo de ámbitos que nos produzcan crecimiento, positivismo, entusiasmo y sobre todo, una verdadera limpieza o “detox” emocional. Entre las tareas que puedes emprender, podemos proponerte ideas dentro de los siguientes ámbitos:

3.1. La Música: Desde escuchar música, llenar el ambiente con el tipo de canciones o artistas que te guste escuchar, hasta bailar; no hay nada que cambie casi al instante el ambiente de un lugar, que la música. Si necesitas recargar tu ánimo, la música te ayuda a entrar en un mejor estado emotivo en cuestión de minutos, sino que en segundos.

3.2. La Naturaleza: El “detox del alma” tiene una fuente directa para limpiar emociones y pensamientos en la naturaleza. El salir al exterior es romper con la pesada rutina de trabajo y ponernos en contacto con una realidad más grande que el derredor que nos encierra y sobrecarga muchas veces. Nuestro estilo de vida debe volver a buscar espacios abiertos como parques, jardines, plazas, cafés al aire libre, senderos, caminos y hasta algún pequeño rincón de nuestro hogar donde nos desconectemos y podamos disfrutar de un poco de quietud, con algún elemento que evoque lo natural y sencillo de la vida.

Papel de Origami para hacer este tipo de tarea creativa.

3.3. La Creatividad: El alma se alimenta de lo que nos apasiona y motiva también, todo lo contrario, puede colocar un peso que la sobrecarga; cualquiera siente una verdadera liberación cuando puede poner en práctica algo que le gusta y en lo que sea bueno. Actividades como pasatiempos, practicar alguna forma de arte manual, cultivar un jardín o huerto, leer un libro o ver una película de tu elección que te transporte a una aventura o mundo especial; en palabras sencillas, todo aquello que te haga conectarte con tu imaginación y desconectarte con aquello que pueda preocuparte, ayudará a tu alma a sentirse mejor.

3.4. La Espiritualidad: No se puede hablar del alma, sin pensar en todo lo que tiene que ver con la espiritualidad en la vida. Más allá de la variedad de creencias que cada uno podamos tener, hay actividades que nos pueden llevar al fin común de desintoxicarnos: Meditar, expresar algunas palabras para sacar nuestras emociones a través de la oración, guardar un momento de quietud, crear un ambiente de tranquilidad con elementos que te evoquen paz, hasta tener a tu alrededor frases o pensamientos inspiradores y alentadores en algunos rincones de tu casa, para encontrarte con ellos cuando lo necesites.  Nuestra alma necesita su alimento más puro, el que venga no de lo material, sino de lo espiritual.

***

   Les compartimos un enlace a un video de presentación de nuestro canal de Youtube, para que puedan conocer más sobre mí y lo que he realizado para crear mi marca personal: ¡En Acuarela!

Como siempre, seguiremos trayéndoles más contenido, que disfruten ésta y todas las demás secciones del Blog,

¡Un abrazo, #EnAcuarela!

Melissa G.

#detox, #belleza, #productos, #cosméticos, #limpieza, #agua, #piel, #cuidados, #beneficios, #desintoxicar, #carbón, #tomate, #téverde, #salud, #alimentos, #hígado, #dieta, #especies, #alma, #cuidados, #contaminación, #meditación, #naturaleza, #purificar, #ingredientes