#Vida + #Belleza: El “Detox” de
la Piel, el Cuerpo y el Alma.
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Estamos de vuelta, con otra publicación del
Blog, para continuar con el trayecto de este año. En esta ocasión, le traemos
un tema de “Belleza” muy adecuado para todos. Si crees que hablar de estos
aspectos de la vida es algo meramente recreativo o banal, puede que no hayas
conocido más sobre esta nueva tendencia de productos y actividades que nos
ayudan a “desintoxicarnos” tanto hacia nuestro exterior, como hacia el interior
de nuestro ser. Hay muchos factores que producen una sobrecarga, saturación y
contaminación de nuestro ser. Veamos qué ingredientes, productos, actividades y
elementos, nos pueden ayudar a contrarrestar esta realidad, lo que sería el
“detox” de la piel, cuerpo y alma.
1. La Cosmética contra la Contaminación.
La piel es sometida diariamente a factores
de polución
y contaminación ambiental, que impiden que la misma pueda tener su
estado óptimo de limpieza, lozanía y esplendor. Igualmente, el uso diario de maquillaje, los bruscos
cambios de clima, que llevan a la piel a someterse a bajas y/o altas
temperaturas, hacen que tenga que reponerse de las consecuencias, como por
ejemplo: Obstrucción de poros, resequedad, dependiendo de las temporadas. Sin
duda alguna, estos factores colocan en un verdadero estado de “stress” a toda
nuestra piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo y nuestra carta de
presentación, en especial nuestro rostro. De ahí la necesidad que tengamos que
combatir estos factores adversos con una desintoxicación. La cosmética de los
últimos años, se ha desarrollado mucho dentro de la línea de productos
“detox” para la piel, para enfrentar este tipo de situaciones,
valiéndose de la bondad de algunos ingredientes claves, entre ellos podemos
mencionar los siguientes:
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| Mascarilla a base de carbón y arcillas para lograr el "efecto detox" en la piel. |
1.1. El carbón: Uno
de los ingredientes más en tendencia en cuanto a desintoxicar la piel, dada sus
cualidades para limpiar y controlar el exceso de sebo, sin dañar o resecar; la
opción perfecta para las pieles grasas y mixtas que necesitan controlar la generación de sebo o aquellas que requieren una limpieza más profunda. Aunque hace algunos
años los productos cosméticos que apostaron a este ingrediente se enfrentaron a
un mercado desconocedor y que pudo haber estado intrigado si el “carbón” como
ingrediente pudiera resultar muy fuerte o agresivo, la verdad es que sus
beneficios son conocidos desde la antigüedad, ya que se aprovechaban todas sus
propiedades absorbentes y se utilizaba incluso para eliminar veneno del cuerpo,
por
sus cualidades antibacterianas y desinfectantes; por lo que es un ingrediente
ideal contra el acné o las espinillas. Cabe recalcar que los productos
cosméticos destinados a la limpieza facial, están hechos a base de “carbón
activado”, es decir, un carbón que ha sido sometido a una serie de procesos
para potenciar sus capacidades de absorción, lo que permite aportar
luminosidad, eliminación de toxinas, disminución de los poros, así como un tono
uniforme y más liso para la piel.
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| Mascarilla y Exfoliante a base de carbón y azúcar negra, de la marca Freeman, para una rápida limpieza. |
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| Limpiadora Facial a base de carbón y arcillas, una pequeña porción se convierte en una limpieza espumosa y purificante. |
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| Mascarilla que combina la acción del carbón más el tomate, de la marca "Yes to Tomatoes". |
1.2. Tomate: Directo de la naturaleza, este
ingrediente es esencial en la nueva tendencia de belleza para el “detox”
natural de la piel, como también para el cuerpo. Tanto líneas o marcas de productos
de cosméticos, como remedios caseros ahora muy popularizados en redes sociales,
han escogido al “tomate” como el ingrediente que aporte sus nutrientes y ayudan
a la purificación de la piel. Este super alimento, tiene un porcentaje altísimo
de nutrientes que, de forma tópica, pueden aportar vitamina C, A, E, B6 y
proteínas; entre ellas, el licopeno, un carotenoide con efecto antioxidante que
protege de los radicales libres. Precisamente, todas las vitaminas y propiedades
del tomate permiten regular la grasa de la piel, siendo efectivo para
combatir las espinillas, un perfecto “sellante” de poros dilatados, una increíble
solución para las manchas y gracias a la acidez, aclara la piel e ilumina de
forma natural las pieles opacas y apagadas. Siendo un
gran aliado para tratar el acné, el tomate es un astringente natural que refresca
la piel; como parte de una receta natural de limpieza
facial, puedes aplicarlo creando una
mascarilla casera con su jugo, triturándolo previamente y aplicándolo como
cualquier otra mascarilla o también tienes la opción de poner rodajas sobre el
rostro y frotarlas sobre la piel para que la pulpa actúe. Deja reposar unos 10
a 15 minutos y aclara con abundante agua.
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| Variedad de productos para pieles grasas a mixtas a base de tomate, de la marca "Yes to Tomatoes". |
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1.3.
Otros Aliados: La cosmética cuenta con un
gran espectro de elementos que ayudan a que la composición de sus productos,
desintoxique la piel para llevarla a su estado óptimo. Por ejemplo, la “arcilla”
tiene un efecto limpiador profundo en los poros, mientras que el “té
verde”, además de ser antioxidante, es calmante y antibacteriano. Hay
otras alternativas más novedosas, como el “oxígeno”, mediante tratamientos
faciales en estéticas especializadas o en cremas de noche, que aporten una
dosis de renovación de la piel como un soplo de aire fresco para liberar la
piel de las agresiones urbanas mientras se duerme, en un modo “detox reparador”
que la ayuda a liberarse del estrés. Y no nos olvidemos de dos opciones muy
prácticas y tradicionales: “El Aloe Vera y el Agua”; muchos
productos contienen aloe por sus cualidades antisépticas y regenerativas;
además, en tu rutina diaria, no debe faltar hidratarte y limpiar tu rostro con
agua fresca.
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| Crema de noche de "Biotherm" que oxigena la piel mientras se duerme. |
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-2. Alimentos que Desintoxican: El
efecto “detox” para la belleza no sólo abarca el mundo de la cosmética, también
es parte de una vida sana que comienza en nuestro interior y por vía de lo que
comemos para nutrirnos. Realmente en la práctica, comemos para satisfacer nuestro
apetito, no para brindarle a nuestro organismo todo lo que necesitamos,
de
ahí el objetivo de tener que limpiarnos de todo aquello que consumimos, pero
que no nos beneficia. Nuestra alimentación suele ser pesada, calórica y
por lo tanto, con más aporte de toxinas; esto incluso incrementa para la
temporada de fin de año. Después de cualquier exceso alimenticio nuestro hígado
necesita apoyo y mantenimiento, ya que este órgano se encarga de desintoxicar
la sangre, almacenar vitaminas y minerales, aumentar la energía por la
conversión de azúcar, y que descompone la hemoglobina, insulina, hormonas y
glóbulos rojos viejos. Para lograr tales fines, los alimentos desintoxicantes
tienen varios efectos positivos para la salud: desde mantener en buenos niveles
la presión arterial, hasta ayudar a perder peso; por lo que es
importante ir incorporando este tipo de alimentos en la dieta familiar, así
como a temprana edad en la vida, para ayudar al organismo y por qué no, a la
figura. Dentro de los alimentos que te ayudarán en esta tarea de
desintoxicación para poder sentirte saludable, te proponemos las siguientes
opciones:
2.1. La “sopa
de pollo”: Es una opción que va más allá de ser una alternativa
práctica o para una dieta cuando estamos enfermos; realmente deberíamos incluirla
más por ser buena para nuestra salud. Una “sopa de pollo detox”, hecha de pollo
fresco, verduras, y especias, pueden ayudarnos a impulsar el metabolismo y el sistema
inmunológico, más eliminar toxinas. Las recetas para una sopa de pollo implican
una preparación muy sencilla y varían en sus ingredientes. Para preparar o
saltear el pollo, te comendamos usar elementos como: aceite de oliva, cebollas
picadas, apio, jengibre, ajo. Para complementar el caldo, te sugerimos usar: zanahorias,
pimiento rojo machacado, cúrcuma, pimienta y cualquiera otra especie de tu
preferencia.
2.2. Verduras y Frutas: Es muy común
saber que vegetales y frutas son los alimentos más sanos, lo que debemos hacer
es incluirlos más y comenzar con las opciones más prácticas para nuestras
dietas. Por ejemplo: verduras de hoja verde, (los berros, espinacas, la
lechuga, alfalfa o la acelga), que por la presencia de la clorofila, ayudan a
eliminar toxinas como metales y pesticidas; se recomiendan comerlas crudas en
ensaladas.
Por otra parte, tenemos frutas como los limones,
ideales para hidratarse a través de una limonada con agua mineral; la vitamina
C convierte las toxinas en agua. La piña es diurética, mejora la circulación
linfática y combate la celulitis; su alto contenido en minerales como el cobre
y manganeso, aportan al proceso depurativo, por lo que es mejor natural que
envasada. También las frambuesas son una excelente alternativa, por ser ricas
en fibra, minerales y antioxidantes, más un alto contenido en agua, pocas
calorías y potasio en buena cantidad; facilitan la desintoxicación del hígado por
capacidad drenante y antiinflamatoria. Es preferible consumirlas enteras, que
en zumo.
2.3. Granos integrales. Son ricos en
fibra, y ayudan a controlar la respuesta de la insulina en el cuerpo. Su alto
contenido en vitamina B ayuda a reducir la acción de la hormona homocistina,
responsable de desencadenar varios procesos inflamatorios en el cuerpo. Se
sugieren tomarlos especialmente en el desayuno, pues aportarán un extra de
energía; entre las opciones están: Trigo integral (pan o pasta integral), arroz
integral, avena, centeno integral, maíz.
2.4. Especies: Hay una
infinidad de especies, pero dentro de tantas opciones podemos mencionar “el jengibre”,
que combate enfermedades, aumenta el metabolismo, elimina residuos y toxinas,
protege al hígado y mejora su función. También está la “cúrcuma”, uno de los
mejores desintoxicantes del hígado del mundo, ya que asiste
en la desintoxicación del hígado trabajando con las enzimas de tu cuerpo para
cargar las toxinas fuera de él.
2.5. Infusiones o Tés: Al
igual que las especies, hay muchas opciones dentro de esta categoría. Por
ejemplo, el “té blanco”, es una de las infusiones que ayudan al proceso
depurativo, pues es uno de los tés menos procesados, lo que hace que contenga
más nutrientes. Destaca por sus polifenoles y sus catequinas que ayudan a
combatir los radicales libres y reducen el colesterol. Por su parte, el “té
verde” es la bebida antioxidante por excelencia, útil para adelgazar; los
flavonoides que contiene lo convierten en un anti-inflamatorio natural. Otro de
sus componentes, conocido por las siglas EGCG (epigallocatechin-3-gallate)
ayuda a reducir la grasa del abdomen.
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3. No olvides cuidar tu Alma: Si nos encargamos de la piel y el cuerpo, sea
por los cuidados de belleza que le demos, porque usemos cosméticos que
desintoxiquen y que estemos ahora más consciente de lo importante de nuestra
salud y alimentación, como parte de nuestro propio bienestar; no podemos
olvidar nuestro ser interior, aquello que muchas identifican como alma. ¿Pero
de qué exactamente tenemos que cuidar nuestra alma y qué podemos hacer para
lograrlo? Pues vivimos en una realidad donde al “stress”, condición muy
conocida desde hace décadas ya, se le suma ahora la sobrecarga de información,
una verdad intoxicación de datos, emociones y reacciones negativas, tanto
percibidas alrededor de cualquier persona por la falta de tolerancia en la
convivencia, como también en lo virtual, donde las redes sociales se saturan de
este tipo de comportamientos y muchas veces, de noticias falsas, las llamadas
“fake news”, que nos provocan una cadena de reacciones y alarmas innecesarias.
La contaminación del alma es un hecho de todos los días, pero que podemos
disminuir si redistribuimos nuestro tiempo invertido y nuestras acciones en
otro tipo de ámbitos que nos produzcan crecimiento, positivismo, entusiasmo y
sobre todo, una verdadera limpieza o “detox” emocional. Entre las tareas que
puedes emprender, podemos proponerte ideas dentro de los siguientes ámbitos:
3.1. La Música: Desde
escuchar música, llenar el ambiente con el tipo de canciones o artistas que te
guste escuchar, hasta bailar; no hay nada que cambie casi al instante el
ambiente de un lugar, que la música. Si necesitas recargar tu ánimo, la música
te ayuda a entrar en un mejor estado emotivo en cuestión de minutos, sino que
en segundos.
3.2. La Naturaleza: El
“detox del alma” tiene una fuente directa para limpiar emociones y pensamientos
en la naturaleza. El salir al exterior es romper con la pesada rutina de
trabajo y ponernos en contacto con una realidad más grande que el derredor que
nos encierra y sobrecarga muchas veces. Nuestro estilo de vida debe volver a
buscar espacios abiertos como parques, jardines, plazas, cafés al aire libre,
senderos, caminos y hasta algún pequeño rincón de nuestro hogar donde nos
desconectemos y podamos disfrutar de un poco de quietud, con algún elemento que
evoque lo natural y sencillo de la vida.
3.3. La Creatividad: El alma
se alimenta de lo que nos apasiona y motiva también, todo lo contrario, puede
colocar un peso que la sobrecarga; cualquiera siente una verdadera liberación
cuando puede poner en práctica algo que le gusta y en lo que sea bueno.
Actividades como pasatiempos, practicar alguna forma de arte manual, cultivar
un jardín o huerto, leer un libro o ver una película de tu elección que te
transporte a una aventura o mundo especial; en palabras sencillas, todo aquello
que te haga conectarte con tu imaginación y desconectarte con aquello que pueda
preocuparte, ayudará a tu alma a sentirse mejor.
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| Papel de Origami para hacer este tipo de tarea creativa. |
3.4. La Espiritualidad: No
se puede hablar del alma, sin pensar en todo lo que tiene que ver con la
espiritualidad en la vida. Más allá de la variedad de creencias que
cada uno podamos tener, hay actividades que nos pueden llevar al fin común de
desintoxicarnos: Meditar, expresar algunas palabras para sacar nuestras
emociones a través de la oración, guardar un momento de quietud, crear un
ambiente de tranquilidad con elementos que te evoquen paz, hasta tener a tu
alrededor frases o pensamientos inspiradores y alentadores en algunos rincones
de tu casa, para encontrarte con ellos cuando lo necesites. Nuestra alma necesita su alimento más puro,
el que venga no de lo material, sino de lo espiritual.
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Les
compartimos un enlace a un video de presentación de nuestro canal de Youtube,
para que puedan conocer más sobre mí y lo que he realizado para crear mi marca
personal: ¡En Acuarela!
Como siempre, seguiremos
trayéndoles más contenido, que disfruten ésta y todas las demás secciones del
Blog,
¡Un abrazo, #EnAcuarela!
Melissa G.
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